HABITER SON CORPS – Se reconstruire

Groupe Psychothérapeutique avec Pierre Dalarun Psychomotricien

Ce programme d’ateliers est un accompagnement psychocorporel proposé par l’association Affects et Aliments, afin de permettre ​un travail d’appropriation des transformations ​corporelles et répondre aux questions suivantes :                                         Prendre conscience d’une prise de poids et prendre appuis sur ses ressentis corporel ; pouvoir la freiner et se re-stabiliser ;                                                                                                  Pouvoir intégrer son projet de perte de poids et le ressentir « dans sa peau » ?                 Stimuler un processus de changement, le prolonger et le pérenniser.

Introduction du questionnaire de Pierre « Est-ce que j’habite mon corps ? »

Programme proposé : S’installer dans son corps *

1 – être présent à ses appuis, être conscient de son poids
2 – prendre conscience de son enveloppe cutanée, de son volume
3 – prendre conscience de sa charpente osseuse et de ses articulations
4 – faire fonctionner ses muscles (étirer, contracter, relâcher, ébrouer)
5 –  ressentir ses organes internes
6 – structurer sa posture (assise, debout)
7 – explorer sa respiration (souffler, vibrer, vocaliser, bailler)

Déroulement d’une séance :

  1. Partage sur son ressenti corporel actuel : ses retentissements physiques, émotionnels, affectifs , relationnels et l’’impact sur la qualité de vie.
  2. Exercices proposés par Pierre Dalarun pour la thématique de la séance :  S’installer dans son corps *
  3. Débriefing sur le vécu des exercices corporels et collation.

Inscription pour votre participation au groupe à l’@ : affects.et.aliments@free.fr

À propos de Brigitte Ballandras

Présidente de l'association Psychologue Clinicienne, psychothérapeute, spécialisée conduites alimentaires
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