Le groupe psychothérapeutique « Alimental » vous soutient dans votre projet de changement de vos habitudes alimentaires, mais aussi de votre regard sur vous-même et avec les autres.
Il permet un accompagnement psychothérapeutique au sein d’un groupe bienveillant de pair.es solidair.es.
La proposition est de réfléchir à son comportement alimentaire en écho avec ses relations affectives, son fonctionnement, ses affects, ses émotions … Afin de vous permettre une réconciliation de votre relation avec la nourriture et avec votre corps.
Le travail thérapeutique a été centré sur la prise en compte des émotions (colère, anxiété, tristesse, débordement, regrets…) et leurs expressions (impulsivité, repli…). Il recentre actuellement sur l’estime de soi, sa vie affective et l’assertivité.
Pour qui? Si vous avez une relation conflictuelle avec la nourriture, qui peut être associée ou non à un surpoids ou à une obésité, avec une difficulté avec votre image, une impulsivité liée à un débordement émotionnel ayant un impact sur le comportement alimentaire.
Le groupe est actuellement ouvert, possibilités d’accueil de nouvelles personnes.
Comment ? Les adhérents participent de manière engagée et régulière après un groupe d’essai. Les participant.es s’inscrivent dans un projet de changement avec une envie de réguler autrement leurs émotions associées aux prises alimentaires, de lutter contre leurs évitements relationnels et affectifs, leurs différentes frustrations.
Le groupe est animé par une psychologue clinicienne spécialisée sur les troubles des conduites alimentaire Brigitte Ballandras, aidée d’une paire-aidante et parfois d’une stagiaire.
Les orientations analytiques et cognitivo-comportementales sont représentées et la proposition offre une articulation de ses 2 approches.
La démarche thérapeutique est intégrative et co-constructrice en suivant la dynamique du groupe et son évolution. La relation à l’alimentation se situe au carrefour de plusieurs disciplines notamment social et un environnement alimentaire et économique.
Règles de participation au groupe ALIMENTAL: psychothérapeutique Alimental est interactif. Il favorise les partages par le biais de la parole ou d’exercices divers pendant et en dehors des séances de groupes; cela dans un esprit de bienveillance, d’ouverture, de tolérance, de respect de chacun.e et de convivialité. La confidentialité, qui permet la confiance, est obligatoire.
Objectifs et méthodes du groupe thérapeutique
-
- Travailler sur sa relation avec son alimentation, son vécu corporel, affectif et relationnel, en réfléchissant sur son style alimentaire, l’identification de ses sensations alimentaires, à partir d’un travail de dégustation.
-
- Modifier ses comportements et représentations, grâce à des partages sur sa relation à la nourriture, à son poids, son corps et sa vie affective avec les autres.
-
- Permettre des changements, notamment sortir de l’isolement, à partir différentes médiations : des verbalisations, des exercices pratiques, des mises en situation et un travail d’élaboration, mais aussi des dessins, collages et modelages, utilisation de photos expressions ou cartes de jeux.
Exemples de thèmes abordés :
Histoire de poids et de vie, Habitudes et Choix alimentaires, Sensations alimentaires, désordres alimentaires et émotionnels – Une faim de loup à canaliser! – C‘est plus fort que moi …
Le poids à ses raisons : Images de son corps et de soi? Mes corpulences, émotions et transgressions nécessaires? Images du corps et affirmation de soi – Les relations d’attachements et leurs retentissements, « Etre soi m’aime »? Se célébrer !
Ces émotions qui nous débordent! Faire avec sa colère et apaiser son impulsivité – Douceur et violence contre soi. Tristesse et impacts, Regrets et joies Ce qui me pousse à manger trop ? S’appuyer sur ses besoins, choix et envies pour mieux exister! Solitude et envies? Capacité d’être seule ?
Peurs et changements? Explorer sa peur des autres Résistances au changement. La honte, comment s’en sortir? Carapace affective – S’écouter et mieux réguler son comportement alimentaire – Oser? S’affirmer, De la séduction? De la mésestime à l’estime de Soi, L’acceptation de soi? L’assertivité…
Modalités pratiques :
Les groupes ont lieu le dimanche après midi en présentiel en raison d’une séance par mois. Accueil à 13h45 et durée 3h : de 14h à 17h.
Parfois, afin de rassembler un plus grand nombre, si besoin en visio en soirée – mais de manière ponctuelle.
Coût Tarif normal 45€, économique (chômage): 35€, AAH 20€
Un accueil avec un entretien préalable avec la présidente Brigitte Ballandras psychologue est nécessaire
Pour participer écrire au @ suivant : affects.et.aliments@free.fr.
L’adhésion de 30€ est sollicitée après un premier groupe d’essai payant afin de poursuivre votre participation.
